Le Pilates en espace de coworking s’intègre naturellement dans les pauses ou entre deux sessions de travail. C’est un moyen simple d’oxygéner le corps, de relâcher les tensions accumulées en position assise, et d’entretenir sa forme physique sans pression.

C’est aussi un moment collectif qui favorise la concentration, la motivation et le lien entre co-workers, sur le long terme.

Objectifs principaux :

* Soulager les tensions liées à la posture

* Améliorer la mobilité et la respiration

* Maintenir ou retrouver une tonicité globale

* Favoriser la qualité de présence au travail

* Offrir un moment de recentrage et de bien-être dans la semaine

Conditions :

Un espace adapté est nécessaire, avec des tapis à disposition (ou à prévoir), et idéalement du petit matériel. La régularité est importante pour observer les bénéfices : une fréquence hebdomadaire est recommandée.