Le Pilates en entreprise s’inscrit dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT) et de prévention des risques psychosociaux. Il ne s’agit pas de « travailler mieux », mais de se reconnecter à son corps pendant la journée, d’oxygéner l’organisme, de soulager les tensions liées à la posture assise et de retrouver une meilleure disponibilité mentale.

Une séance peut permettre de :

* Détendre les épaules, la nuque, le dos

* Stimuler la respiration

* Réveiller la mobilité articulaire

* Renforcer en douceur le centre du corps

* Se recentrer, améliorer la concentration et la motivation

C’est une parenthèse précieuse au cœur de journées souvent chargées. Les séances sont pensées pour s’adapter aux contraintes des salarié·es : elles peuvent se pratiquer en tenue de travail confortable, sur tapis ou sur chaise, en présentiel ou à distance.

Formats proposés

* Séance de 45 min ou 1h

* Petit groupe (jusqu’à 10 personnes)

* Sur tapis ou sur chaise

* En présentiel ou en visio (Zoom ou autre plateforme)