Cours de Pilates à Paris.

Se renforcer, soulager les tensions, se réaligner, dans le plaisir et la fluidité

Découvrez une pratique de Pilates à Paris, adaptée à tous les niveaux, pour améliorer votre mobilité, renforcer votre corps en profondeur et retrouver stabilité et confort, à votre rythme.

Je vous accompagne, à domicile, en entreprise et établissements médico-sociaux, avec une attention particulière à vos besoins, en vous proposant des séances de Pilates sur mesure, que vous soyez débutant ou confirmé. Au fil du temps, la pratique améliore la posture, tonifie le corps et aide à retrouver une relation plus fluide et confortable à soi.

Portrait d'une femme souriante avec des cheveux bruns courts, portant un top noir, devant un mur en pierre beige.

Mon approche

J’accompagne depuis plus de 20 ans des personnes à travers le mouvement. Ma pratique vise a aider chacun à retrouver du plaisir à habiter son corps.

Le Pilates permet de créer de l’espace, décompresser les articulations, retrouver son axe.

Le corps devient plus libre, plus stable. Cette approche physique permet aussi de calmer le stress et de clarifier l’esprit, sans pression ni recherche de performance.

L’objectif n’est pas de forcer, mais aider le mouvement à (re) devenir naturel, efficace et agréable à habiter.

“Le changement passe par le mouvement, et le mouvement guérit”

— Joseph Pilates

Pilates sur-mesure à Paris,

pour chaque lieu et pour chaque besoin

A domicile

Des séances adaptées à votre rythme, chez vous ou chez moi dans le 19e, en solo, duo ou trio.
En entreprise

Oxygéner les corps, apaiser les tensions. Un outil simple pour améliorer la posture et la qualité de vie au travail.
Espaces de coworking

Entre deux dossiers, respirer, bouger, se recentrer. Un moment de fluidité dans des journées souvent trop chargées.
Publics fragilisés

Pilates adapté, attention fine, approche sensible. Une pratique inclusive, respectueuse des singularités et des besoins de chacun.
Hôtels haut de gamme

Respirer, décompresser, maintenir son équilibre en voyage. Des séances pensées pour les client·es en déplacement, entre détente et tonicité, adaptées à une clientèle internationale.

Témoignages

« J'ai pris une dizaine de cours collectifs avec Jessica Thirolle. J'ai adoré ! J'avais déjà qqs connaissances mais ça m'a vraiment aidé à comprendre les bons gestes, la bonne position à avoir et caler ma respiration sur les mouvements. Très bonne prof , elle s'adapte au rythme de chacun et je ressors à chaque fois ravie de l'expérience. Je conseille vivement ! » Julie
“Jessica est une excellente pédagogue. Respiration, bienveillance et précision guident chaque séance. On se sent à l’aise, quel que soit son niveau, avec des conseils personnalisés et un sourire constant. Les mouvements justes et les postures optimisées renforcent efficacement les muscles profonds. Chaque séance apporte force, souplesse et équilibre un vrai bien-être du corps et de l’esprit.” Nicolas
« Les cours de Pilates de Jessica sont top ! J’ai testé les cours collectifs et les séances individuelles, et j’ai adoré les deux. Elle s’adapte toujours à l’énergie du moment, propose des exercices qui font vraiment du bien et on ressort à la fois détendue et reboostée. » Anja
Quel bonheur de pratiquer avec Jessica. On retrouve le centre, l’énergie, et une force qu’on croyait oubliée à jamais. Patty
Jessica est une professeure de pilates chaleureuse d'une grande précision dans son enseignement. Dans ses cours, elle prête attention à chacun-e en conciliant toujours effort et bonne humeur. Je la recommande vivement. Cécile
Jessica is a brilliant Pilates teacher. She’s sensitive and precise and is attentive to every student. She saw that I was having some difficulty with some postures and we talked through what the problem might be and she gave me specific advice for postures to practice between classes to improve my back flexibility. I’ve really enjoyed learning with Jessica and I can highly recommend her as a Pilates teacher ! Rihanon